白日荷花競相綻放，綠蔭愈發濃密，小暑是萬物繁盛的時節。當氣溫節節攀升，炎炎暑日已然降臨。小暑的傍晚，餘熱仍在空氣中翻騰。我喜歡在下班後繞到附近的綠蔭小徑，傾聽蟬鳴聲聲，夏蟲低語，感受晚風輕拂臉頰的微醺，在木椅上坐一會兒，靜靜感受暑氣隨時間流動，漸漸散去。
此刻，古人所言：「熱散由心靜，涼生為室空。」這不僅是詩人白居易的夏日體悟，更是小暑時節的智慧——當我們親近自然，便能在晨曦乍現或夕照餘暉下，尋得溽暑中難得的一抹清涼。
我想起古人以「石澗寒泉」與「冰壺團扇」寄託對夏日涼意的嚮往，那麼，身處喧囂繁忙的我們呢？是否也能在這熙攘世界裡，為自己尋得一方清淨之地，讓心靈安然棲息？
心靈減法的身心清涼
我們可以選擇整日躲在冷氣房中，足不出戶；也可以親近自然，試著讓內心靜定，閉上雙眼，聆聽自己的呼吸，讓一天的疲憊與煩擾隨吐息淡去，讓外在的燥熱隨之消融。
在這短暫的寧靜時刻，靜觀天空的白雲，無論雲卷雲舒，都能安然自得，無限自在。我彷彿看見內心那片清涼湖泊，波光瀲灩，映照著平靜無波的自己。當暑熱無法侵擾，煩躁便得以降溫；當執念與焦慮悄然卸下，日子也變得輕盈而自在——回歸自然，回歸生命最純粹的美好。
學會用「減法」的心態來對應繁雜的情緒，適時放下不必要的焦慮與執念，才能讓身心保持清爽。讓生活更輕盈、更簡約，減少身心的負擔。欲望少一分，快樂便多一些；拋開過多的物質，減去外在的負荷，心靈自然愈發豐盈。
忙碌與炎熱之中，要懂得享受「減法生活」，無論是飲食還是穿著，所謂的極簡，並不是外在的簡陋，而是內心的從容。一如《阿甘正傳》的經典台詞：「讓每一天都有所值，就像太陽落山前映照在河口上的光點，閃閃發光。」當我們學會減去不必要的負荷，內心便能如波光粼粼的水面，閃耀出自由與舒適的光輝。
圖／遠流出版提供
詩意的暑熱
宋代詩人陸游在詩作中，以生動的意象、誇張的手法與巧妙的比喻，將夏日的酷熱表現得淋漓盡致，並細膩刻畫身處在炎熱夏日，詩人生理與心理的不適感與亟欲超脫的感受：
萬瓦鱗鱗若火龍，日車不動汗珠融。
無因羽翮氛埃外，坐覺蒸炊釜甑中。
「萬瓦鱗鱗若火龍，日車不動汗珠融。」詩人以「鱗鱗」形容屋頂瓦片在烈日下的排列狀態，而「若火龍」則賦予這些瓦片炙熱而威猛的特質，使畫面更具張力。「日車不動」源自古人認為太陽乘車運行的神話，詩人描繪太陽彷彿停滯於空中，令炎熱持續不斷。「汗珠融」則直接展現高溫下人體汗水不斷滲出又迅速蒸發的景象，生動傳達了難以忍受的暑氣。
「無因羽翮氛埃外，坐覺蒸炊釜甑中。」詩中的「羽翮」指鳥翼，詩人以此表達自己因無法如鳥展翅飛離塵世，而深感遺憾，暗示他對逃離酷暑的渴望。「釜甑」是古代蒸煮食物的器具，詩人以此自喻，形象地刻畫出身處炎熱之中的窘境——彷彿自己正被困在蒸籠內，被炊煙熱氣不斷熬煮。
這首詩寓情於景，不僅呈現了對自然環境的生動描寫，更蘊含對生活狀態的深刻反思，詩句精煉具有雙重的藝術內涵。詩人善用「火龍」、「汗珠」、「羽翮」、「釜甑」等鮮明的意象，使讀者能直觀感受夏日酷熱。詩歌結構緊湊，由描寫外在環境的炙熱，層層遞進至內在感受的悶熱，最終流露出詩人對清涼環境的渴望，以及對無法擺脫自然力量的無奈。
然而，詩中的暑熱並非僅止於對季節炎熱的描繪，更隱含著詩人對現實困境的感受，以及希望擺脫束縛、尋求自由的心理。我們好像有一種即便身處生命的熱浪，我們的心靈卻能飛向遠方的希冀。
圖／詩人筆下的茶席之樂，讓人忘卻了小暑煩擾的時光。Pexels by Anna Pou
一盞清茶的涼意
宋代文人晁補之在詩作中，透過茶席間的閒適情景，描繪了小暑時節難得的曠達宜人氣息，同時寄寓了與友人曾敬之共聚「能賦堂」品茶的愉悅與惺惺相惜之情。
我們可以看出朋友之間相互珍視，對外在的不適，他們有逆向的生活態度與思考。其中「宜人」生活的想像，讓我們有了更多聯想的美好空間，詩人筆下的茶席之樂，竟讓人忘卻了小暑煩擾的時光，化身為超然物外的仙人：
一碗分來百越春，玉溪小暑卻宜人。
紅塵它日同回首，能賦堂中偶坐身。
詩人寫道：「一碗分來百越春，玉溪小暑卻宜人。」其中，「百越」指古代中國東南沿海一帶，或可暗指茶葉產地，而「一碗分來」則描繪詩人與友人分享茶湯的情景，體現中國茶文化中「共品共賞」的精神。「玉溪」是地名，與茶葉息息相關，詩人特別強調這個地方在小暑時節卻並不炎熱，反而清涼宜人，形成與常見暑熱印象的鮮明對比，進一步凸顯此刻的閒適與珍貴。
「紅塵它日同回首，能賦堂中偶坐身。」這句詩句中的「紅塵」象徵世間塵俗，而「它日同回首」則流露出對未來回憶今日相聚時光的期許。「能賦堂中偶坐身」描寫詩人與友人得以在堂中對坐品茗的情景，蘊含著人生百忙喧囂中的難得悠然時刻，也反映出文人對知己相聚的重視與珍惜。
整首詩意境清雅，不僅描繪小暑時節的氛圍感，還以茶席小聚營造出一種恬淡閒適的氛圍，尤其是在炎熱的小暑時節，這份寧靜與涼意更顯心境的恬淡。詩中不僅流露出詩人對友情的珍重，也蘊含對人生價值的深層思考，特別是「紅塵它日同回首」一句，道出對人生短暫、友情長存的感悟。
這首詩也展現中國古代文人在面對酷暑時，如何以平和從容的心境感受生活、尋找清涼與美好。詩中的茶文化與友情價值觀，是宋代文人高遠的精神世界與生活美學的雅致。有茶、有友、有閒適的心境，即便溽暑當頭，這仍算是人間最美好的時光。
小暑是一年中轉熱的開始，卻也是我們學習「極簡人生」的起點。極簡不是物質的匱乏，而是一種品味的擇選——選擇留下真正需要的，選擇專注於讓自己快樂的事物，如此，才能在這炎炎夏日擁有生活的清朗與安然。
溽熱的小暑，往往令人煩躁不安，而最難得的，莫過於一顆安然自適的心。減去生命的煩惱與負擔，擁抱純粹與簡單，讓身心輕盈，於盛夏之中，體悟淡然的清涼。當內心歸於寧靜，即便烈日當空，依舊能感受微風輕拂、雲影舒展，萬物自得其所，煩擾亦如晨露般悄然消散。
在燥熱的時節以「減法」度過小暑，未必被暑熱所困，反而能在內心的澄澈與從容間，體悟那份由心而轉的涼爽，讓日子如清泉般流淌，減去焦躁，卸下無謂的憂慮，靜則能觀景，安則能入夢——尋得一隅淨土，使心靈盈滿清涼。
（本文節錄自《跟著24節氣閱讀：怡慧老師的古今詩心對話》，作者：宋怡慧，遠流出版）
圖／遠流出版提供
