高敏敏營養師 | 健康遠見

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高敏敏營養師

創新生技營養諮詢中心院長高敏敏，曾任北京瑞京糖尿病醫院，臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。具有中華民國高考營養師證書、妝品原料管理師、糖尿病共同照護網證照、美國營養學會會員。

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西洋芹汁風靡全球！一文帶你看懂西芹汁做法與副作用，８族群不適合喝

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2025-06-06

編按：繼綠拿鐵後，近期「西芹汁」這個健康飲品，因能抗發炎、促進腸道蠕動助消化，在許多網路名人分享發文後再度翻紅，讓許多人…

白頭髮變多，吃什麼能改善？營養師推飲食８招養出亮麗黑髮

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2025-05-27

編按：白頭髮變多怎麼辦？高敏敏營養師表示，除了壓力，營養缺乏也會讓白髮提早報到。究竟想養出烏黑秀髮、延緩白頭髮吃什麼好？…

端午節粽子你愛哪一味？營養師揭北部粽、南部粽差異，這樣吃減少負擔

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2025-05-23

編按：一年一度端午節即將到來，你買好粽子了嗎？究竟北部粽、南部粽差別在哪？《健康遠見》特選此文，帶你從營養師角度看懂粽子…

涼麵熱量超乎想像？營養師3招教你怎麼選麵條、醬料不踩雷

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2025-05-05

編按：想吃涼麵又怕胖？涼麵熱量怎麼降？高敏敏營養師分析涼麵做法，提醒挑錯涼麵麵條和涼麵醬料，熱量可差一倍以上；並分享3吃…

吐司也上榜！吃起來清淡不鹹，鈉含量卻超標：營養師曝9種常見高鈉食物

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2025-04-21

編按：食物吃起來不鹹就很健康？高敏敏營養師表示，其實許多看起來清淡、吃起來口味不重的食物，鈉含量卻遠出意料之外。可能造成…

潤餅包什麼？營養師圖解北中南常見潤餅配料，這樣吃減熱量少負擔

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2025-04-02

你們清明節吃潤餅包什麼？是不是都會忍不住想「潤餅這樣包，會不會太罪惡？」高敏敏營養師表示，潤餅熱量高低、胖不胖，關鍵在於…

鈣吃太多會怎樣？容易結石？預防腎結石飲食這樣吃，4類人風險高

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2025-03-28

鈣吃太多結石、腎結石恐上門？究竟補鈣會不會導致結石，預防腎結石飲食又該怎麼吃才正確？高敏敏營養師表示，其實這是個常見的迷…

鎂是「天然鎮定劑」！缺鎂吃什麼？對抗焦慮、頭痛，營養師圖解補鎂食物

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2025-03-07

編按：缺鎂可能是許多身體健康問題的根源！鎂參與 300 多種酵素反應，對能量生成、新陳代謝、骨骼健康、皮膚神經醯胺合成至…

50歲林志玲靠「宇宙飲食法」凍齡、吃不胖？這９招營養師也推薦

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2025-03-04

編按：有「台灣第一名模」之稱的林志玲，自出道以來一向以勻稱高挑的體態，優雅的氣質和談吐為人稱道。且即使年屆 50 歲、為…

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